（一）序

中医养生很简单，观舌看面把体辨，

望闻问询不需切，常见病症便可鉴。

认准部位施方法，食疗艾灸穴位按。

刮痧足浴加锻炼，尽量减少进医院。

食疗养生身体健，对症烹制菜和饭，

青白食材为凉性，水生产品也属寒。

厨房调料皆温热，搭配合适便圆满。

酸苦甘辛咸适季，肝心脾肺肾均欢。

（二）扶正祛邪健体篇

气虚

气虚乏力并气短，声微舌淡常自汗。

艾灸气海足三里，人参黄精山药片。

血虚

血虚白在掌指间，面黄心悸肢麻酸。

常灸关元足三里，当归大枣加龙眼。

阴虚

阴虚全身热当先，瘦弱口渴皮肤干，

按揉三阴陵泉穴，玉竹麦冬洋参片。

阳虚

阳虚冷到手脚边，苔白淡红舌有涎。

干姜大枣肉桂粉，茯苓陈皮当归全。

痰湿

百病皆由痰作梗，肢沉便溏头脑浑，

丰隆关元膀胱经，陈皮薏米加茯苓。

温热

湿热口臭脸出油，多发毛囊长息肉，

曲池阳陵三阳经，薏荞荷叶赤小豆。

血瘀

血瘀心脑病之源，腰疼头痛面色暗，

经血有块颜色深，胸闷唇紫舌有斑。

玫瑰丹参当归饮，肾虚湿盛葛根添。

红花川芎水浴足，按揉期门与关元。