撸铁猛士出好汉，负重深蹲起洪荒。
卧推风雷杠铃颤，硬拉山河背脊昂。
健美少女身手娇，吐纳速练蜜臀腰。
玉腿挺拔凝香汗，杏眼桃腮念情郎。
此间雄壮男子多，腹肚斜方坚如钢。
肱二头肌崩天鼓，胸峰峦烁古铜光。
莫道脂粉销铁臂，红颜亦能扛鼎强。
待到百炼金刚体，赤龙腾啸破八方。