一、修心篇
千般养术万般研，心境澄平命本坚。
怒火烧肝悲蚀骨，宽怀一笑寿延绵。
心无芥蒂容天地，喜乐常随岁月翩。
贤妻相伴病魔远，德善为基岁月安。
二、怡情篇
童心永驻岁华青，笑靥春风百病停。
泪洒愁消神气爽，先宁心绪再眠宁。
歌声润魄饭滋体，心若安澜胜补灵。
三、膳食篇
晨餐精善午丰盈，晚膳宜轻忌暴倾。
细嚼慢咽肠胃畅，常含饥意体康宁。
青蔬豆谷藏真味，姜蒜瓜茄蕴妙经。
汤饮适时添活力，食疗胜药保安宁。
四、运动篇
生命如钢炼始强，少时勤练老来康。
步行漫走通经脉，踢毽欢歌乐满堂。
太极舒和增寿算，舞姿翩跹脑灵光。
但知动处宜分寸，莫使劳形损健康。
五、起居篇
子午酣眠似宝藏，冬遮颈项夏护肠。
热水沐足通经络，冷水洁面焕容光。
春捂秋凉调正气，勤涤双手保安祥。
烟消酒敛身心悦，肠净神怡岁月长。