周天功
丹田聚气似春融，任督循行百脉通。
吐呐调和阴阳济，形神相守道无穷。
太极养生功
刚柔相济势若虹，云手圆弧日月同。
动静相宜身自在，阴阳调和寿年丰。
五禽戏
仿生灵动意无穷，虎鹿熊猿鸟戏中。
气血通和经脉畅，延年益寿乐融融。
八段锦
双手托天理三焦，摇头摆尾火寒消。
舒展筋骨气神畅，古法新传福寿饶。
站桩功
虚灵顶立气丹田，百会涌泉融贯连。
一念归元天地间，桩中静养大周天。