宋伟
俯爬山间如虎蜴，步步贴地汗涔倾。
返回身健若鸿雁，听取黄鹂三两声。
贴地挪摩向上行，坚持步步器昂扬。
屈伸手脚沉潜后，正气盈身茂棒堂。
呼朋引伴上山隘，风雨兼程聚玉台。
同步弓身朝地拜，雄浑浩气向阳开。
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