创作背景
《内经》云：“恬淡虚无，真气从之。”至上颐养，不恃灵药丹方，唯循四时节律、安三餐烟火。法阴阳、调五味，守清淡、顺天然。心淡则身宁，物简则寿长，寻常蔬饭里，藏人间安稳长生之道。
《食养四章》
文/茂林花开
一·五谷凝神
核仁凝骨养灵台，菽水澄怀智窍开。
菠菊橙枣除尘垢，寸眸澄澈照苍垓。
麻涵清润濡青鬓，海带虚怀纳百骸。
桂蜜温良和五脏，身无滞浊自安泰。
二·清蔬润腑
梨橘清霄涤肺腑，莱菔疏浊畅襟胸。
蒜茗通滞舒肝木，津血循行脏腑融。
粳枣甘温培中土，心脾安和少郁壅。
韭味柔肠舒六脉，身轻如鹤御长风。
三·顺时颐养
春撷嫩蕊承温律，夏纳清瓜涤暑风。
秋敛栗精填骨髓，冬藏根茎固元功。
顺天行道调形气，随序阴阳造化通。
不贪膏粱浓腻口，素心淡泊自昌隆。
四·烟火归真
三餐澹泊承太古，尘世炊烟胜药笼。
大道从来不外觅，五味清和蕴神功。
身安始见千山静，意淡方知万壑空。
一粥一蔬皆至道，清宁元是此中逢。
注释：全诗本《黄帝内经》四时五味之旨，融老庄清心守静之禅。五谷凝神固本，清蔬润腑通滞，顺时调元合天地节律，烟火归真明养生本心。养身贵在顺天，延年贵在恬淡，淡食宁心，便是至善颐养。