个人思辨声明：本文为情道视角文创整理，不属于专业武术、运动医学著作，仅记录个人修习体悟。

情道·谈舞篇

惟有沙鸥知我意，夕阳影里共翩翩。

可惜！可惜！

何须沙鸥知我意，夕阳影里共翩翩。 

我思故我想。 

我欲与沙鸥分享， 

它知我意，便来伴舞； 

我欲与沙鸥分享，

它不解意，我亦能舞。

何故？ 

盖旋律自在吾心，只待吾身舞而出之。

心中舞，身上舞！ 

身心合一，舞自成之！

 旋律自生，舞自成型！ 

既得本心之节律，敢问诸君佳人，孰可与吾共舞？

情道舞法缘起与修习体悟

情道舞法，以太极为轴心，博采传统武术、竞技运动、养生功法之长融汇而成。 情，是自身身心状态的变化；道，是身心状态变化背后固有的规律；舞，代表身心呈现出来的自然律动；法，取道法自然之义，遵从人自身身心演化的内在规律，而非外在教条。

修习之初，律动由末梢而起：自手指、手掌，延展至手臂，再贯通身手，最后扩及全身。最初修习，必须依托音乐伴奏方能触发身体自然舞动。一路演变：中文乐曲、外文乐曲、古典乐、纯音乐，循序渐进；而后逐步脱离对音乐的依赖。时至今日，音乐不再是起舞的必要条件，仅仅作为一种外部刺激媒介，用来诱发修习过程之中身心状态的转变。

继而确立三姿舞法：立、坐、侧卧、仰卧、俯卧，顺势而为。初期是分开逐一练习，接续循环切换练习；日久之后，各姿态边界消融，互相交融合一。三姿舞法本属于主动刻意修行，进一步向日常生活渗透：融入行走，诞生散步式舞法；融入脑力劳作，演化出精神舞法；付诸肉体劳作，则形成身体舞法。

从劲道层面，区分刚与柔的辩证演进：初习之时，力量散乱；而后归于以柔为主；慢慢走向刚柔合一，渐入入微之境。随修习不断入微，身体柔韧等综合素质逐步提升，由此衍生出情道运动法。运动模式的迭代过程：散步为主、慢跑为辅，身体自发生出暖热感；再过渡到散步为辅、慢跑为主，体内暖热感由随性涌现转为可以自主调控；最终散步式、跑步式二者并存，化作日常常态化的运动方式。

【情道视角小结】情道舞法的整个修行路径，外在看是肢体、劲道、运动形式的迭代；内核是由借助外物（音乐），走向内生节律；由刻意主动修习，走向融入日用生活。先向外借缘，而后内生韵律；从刻意练功，最后消融练功与生活之间的界限。独舞，不再仅仅是落日下与沙鸥相望的意象，而是落实于站、坐、卧、行、劳思、劳作时时刻刻的身心实践。